Es war einmal...
… Meine Wirbelsäule zeigt starke Abnutzungserscheinungen. Erste Bandscheiben-OP mit 22. Immer wieder starke körperliche Beeinträchtigung: Rückenschmerzen, verspannte Muskulatur… bis zur Unfähigkeit gerade zu laufen, bei einem Bürojob mit vorrangig sitzender Tätigkeit keine gute Ausgangsbasis für verlässliche Arbeitsleistung.Und jetzt ...
… ich habe zwar gelegentlich auch noch Rückenschmerzen, aber nicht in einem Maß, das irgendwie beeinträchtigen würde. Meine linke schmerzende Schulter spüre ich im normalen Alltag überhaupt nicht mehr. Ich fühle mich deutlich wohler in meiner Haut, bin dadurch auch ausgeglichener und weniger labil. Und ich freue mich über solche Fortschritte wie: Schmerzfrei zwei Tage durchgehend kochen können, wackelige Treppenstufen trittsicher laufen zu können, Gartenarbeit ohne Ischiasschmerzen als Folge, einfach insgesamt beweglicher zu sein . Das motiviert mich auch an lustlosen Tagen, mich morgens ins Studio zu schleppen und durch die Stunde zu quälen. Danach fühle ich mich jedes Mal gut. Aber ich weiß auch, dass ich das nicht durchhalten würde, wenn nicht ein kompetenter Trainer auf mich warten würde, der mich mit großer Sachkenntnis unermüdlich zu korrekter Ausführung, Haltung, Geschwindigkeit…. Zwingt!(Petra D.)
Es war einmal...
Mein Job ließ keinen Freiraum für sportliche Aktivitäten mehr zu. Ständige Gewichtszunahme, Unwohlsein, vermehrt Müdigkeit, erste gesundheitliche Probleme.Und jetzt ...
Meine Ausdauer hat sich deutlich verbessert, die Konzentrationsfähigkeit ist sehr gut, die Souveränität in kritischen Situationen deutlich besser. Die Fähigkeit zuzuhören und Ruhe auszustrahlen ist wieder da. Ich weiß wieder, warum mir die Knochen weh tun ;-)(J. Jung – GF)
Es war einmal...
Zu diesem Zeitpunkt litt ich seit Jahren an einer chronischen Entzündung des Fußgelenks. Da ich mich kaum sportlich betätigen konnte, war meine Kondition sehr schlecht und mein Körpergewicht gestiegen.Und jetzt ...
Im Januar 2014 begann mein Training bei Falko. Durch gezieltes Training hat er es geschafft, die Muskulatur und Fitness wieder aufzubauen, so das ich inzwischen wieder Beschwerdefrei bin. Ich schätze Falko besonders wegen seiner großen Einfühlsamkeit, sein fachlichen Kompetenz und seine Ideenvielfalt bei der Auswahl der Übungen.(Monika B.)
Es war einmal...
Anlass für die Trainingsaufnahme war das für mich "unerträgliche" Übergewicht verbunden mit stets sinkenden Selbstbewusstsein (Optik).Und jetzt ...
Ich fühle mich seit Trainingsaufnahme wesentlich fitter und leistungsfähiger in meinem "Stressjob". Die Arbeit geht mir leichter von der Hand, schwierige Vorgänge greife ich sofort an – und verschiebe sie nicht mehr!(Peter Göhringer – GF der Kanzlei GGG)
Mein Lebensmotto hieß lange Zeit: Sport ist Mord. Mit viel Überwindung und der Unterstützung meiner Familie habe ich irgendwann schließlich doch den ersten Termin bei Falko vereinbart. Mit seiner lockeren und sympathischen Art half er mir, langsam wieder ein positives Gefühl für meinen Körper zu entwickeln. Falko schafft es, mich an meine Leistungsgrenze zu bringen, ohne dass ich dabei (Leistungs-)Druck empfinde.
Für mich ist Falko nicht nur ein sehr guter Personal Trainer, sondern auch ein Freund.
Am Ende jedes Trainings bin ich froh, mich aufgerafft zu haben und bin sogar richtig stolz auf mich.
Dass meine Rücken- und Nackenschmerzen nach sechs Monaten Training verschwunden sind und ich immer noch weiter Gewicht verliere, empfinde ich als angenehme Nebeneffekte zu meinem positiveren Körpergefühl.Für mich ist Falko nicht nur ein sehr guter Personal Trainer, sondern auch ein Freund.
(Norbert Spieß)
Durch das abwechslungsreiche und regelmäßige Kraft- Ausdauer und Beweglichkeitstraining bei Herrn Gericke wurden meine Rückenprobleme wesentlich verbessert. Zudem konnte ich mein Gewicht durch konsequentes Bewegen verringern.
Ich kann jedem die Einheiten mit Falko Gericke nur empfehlen.
Vielen Dank!
Ich kann jedem die Einheiten mit Falko Gericke nur empfehlen.
Vielen Dank!
(Thomas Fuchs)
Als Spieler eines Handball-Südbadenliga Teams hatte ich dieses Jahr erstmals Erfahrungen mit einem Personal Trainer machen dürfen. Neben den drei üblichen Handball-Trainingseinheiten plus Spiele am Wochenende hatten wir immer einmal pro Woche noch das Vergnügen mit Falko.
Alles in allem ist Falko ein sehr lebensfroher Mensch, der weiß, was er macht und wovon er spricht. Mir hat es unglaublich Spaß gemacht mit ihm zu trainieren. Ich würde es jederzeit wieder machen. Wenn du denkst, du kommst an deine Grenze, hilft er dir dabei sie zu überwinden und sogar noch ein Stück weiter zu gehen.
Danke Falko!
Hier mein Fazit:
Falko ist ein unglaublich netter, kompetenter und auch lebensfroher Mensch, der sich individuell mit jeder Person beschäftigt und auseinandersetzt. Er ist auch mal vor, zwischen und nach den Trainingseinheiten für den ein oder anderen Spaß zu haben. Die Trainingseinheiten sind zwar intensiv aber auch sehr abwechslungsreich und durchdacht. Man hat jederzeit den Eindruck, dass er weiß was er macht, er hat immer ein Konzept. Die Mannschaft ist/war ihm sehr dankbar für diese tollen Trainingseinheiten!Alles in allem ist Falko ein sehr lebensfroher Mensch, der weiß, was er macht und wovon er spricht. Mir hat es unglaublich Spaß gemacht mit ihm zu trainieren. Ich würde es jederzeit wieder machen. Wenn du denkst, du kommst an deine Grenze, hilft er dir dabei sie zu überwinden und sogar noch ein Stück weiter zu gehen.
Danke Falko!
(Yanez Kirschner)
Im Leistungssport ist es wichtig eine gesunde Mischung aus Kraft und Ausdauer zu besitzen – allerdings wird die Prävention oft vernachlässigt. Durch Falkos Trainingseinheiten haben wir gelernt, auf unseren Körper zu hören und individuell auf Schwächen und Stärken der eigenen Muskulatur einzugehen. Wichtig für die einzelnen Spieler war auch, dass es immer eine alternative Übung gab, um auf die Tagesverfassung oder verletzte Spieler einzugehen.
Auf diesemWeg will ich mich im Namen der Mannschaft für die abwechslungsreiche Vorbereitung bedanken.
Auf diesemWeg will ich mich im Namen der Mannschaft für die abwechslungsreiche Vorbereitung bedanken.
(Felix, BSV Phönix Sinzheim)